كريم ابوطالب KAREEM ABOTALEB on Instagram: "اقوي تمارين لعضلات البايسبس والترايسبس 💪. . . ٣ اشكال بايسبس و ٣ اشكال ترايسبس ابدأ بالشكل الاول من الشمال فوق لليمين. لو مش عارف اي
How To Build Your Biceps at home - تمارين البايسبس - YouTube
تمارين البايسبس في البيت بالدمبلز فقط - Dumbbell Biceps Home - YouTube