كبسولة دايت - فطار النهارده: ٥٠ جرام شوفان مع ١٠٠ جمل لبن كامل الدسم مع ٢٠جرام لوز و رشة القرفه علشان الطعم مش أكتر. السعرات الحراريه ٣٧٠ سعر القيمه الغذائيه: ١٥ جرام
![hanouf | coach 🏋🏻♀️ on X: "٥٠ جرام شوفان و سكوب بروتين -شوكليت- وماء ودخلته المايكرويف دقيقة ونص 🍚 القيمة الغذائية: ٢٦١ سعرة حرارية 🔥 ٢٨ جرام بروتين 🥩 ٢٣ جرام كارب hanouf | coach 🏋🏻♀️ on X: "٥٠ جرام شوفان و سكوب بروتين -شوكليت- وماء ودخلته المايكرويف دقيقة ونص 🍚 القيمة الغذائية: ٢٦١ سعرة حرارية 🔥 ٢٨ جرام بروتين 🥩 ٢٣ جرام كارب](https://pbs.twimg.com/media/F-zMxNqXEAEHBN6.jpg)
hanouf | coach 🏋🏻♀️ on X: "٥٠ جرام شوفان و سكوب بروتين -شوكليت- وماء ودخلته المايكرويف دقيقة ونص 🍚 القيمة الغذائية: ٢٦١ سعرة حرارية 🔥 ٢٨ جرام بروتين 🥩 ٢٣ جرام كارب
![Omar Alnaamani on Instagram: "شوفان بنكهة التيراميسو ❤️🔥 ٥٠ جرام شوفان ١٨٠ كالوري نصف كوب ماء / قهوة محلى ستيفيانا نصف كوب حليب لوز ٥٠ كالوري الطبقة الثانيه ع… Omar Alnaamani on Instagram: "شوفان بنكهة التيراميسو ❤️🔥 ٥٠ جرام شوفان ١٨٠ كالوري نصف كوب ماء / قهوة محلى ستيفيانا نصف كوب حليب لوز ٥٠ كالوري الطبقة الثانيه ع…](https://i.pinimg.com/564x/29/a9/01/29a901651e5bba0859bfc1e8ada983cb.jpg)